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Combata
a celulite pela boca! |
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Todas
as mulheres têm verdadeiro pavor da celulite. Também, não
é difícil perceber o porquê. Os furinhos na pele que começam
pequenos e discretos, com o tempo podem deixar a pele cada
vez mais deformada, principalmente na região das coxas e do
bumbum. O que poucas pessoas sabem é que a celulite não é
apenas um problema estético, e sim uma indicação de que
alguma coisa no organismo não vai bem.
A celulite indica uma alteração no processo de regeneração
dos tecidos da pele. Esta alteração é causada pelo
excesso de radicais livres no organismo, provenientes, na
maioria das vezes, da má nutrição e do excesso de toxinas
que recebemos no dia-a-dia.
Alimentação X Celulite
Para combater a celulite não existe fórmula mágica. Os
cremes até ajudam, mas precisam ser usados em conjunto com
uma dieta equilibrada e exercícios físicos. A celulite
indica que existe alguma coisa errada com o corpo, por isso
é importante equilibrá-lo consumindo alimentos saudáveis
e praticando exercícios físicos. Na alimentação, a
primeira atitude a ser tomada é reduzir a ingestão de sal,
já que este mineral prejudica a eliminação de toxinas e
favorece a má circulação sanguínea. O sal está presente
em excesso nos alimentos condimentados e embutidos.
Refrigerantes também possuem sal na fórmula e devem ser
evitados. Já o consumo de proteínas magras deve ser
aumentado já que elas têm um papel importante na recuperação
do tecido colágeno. Evite, porém, consumir alimentos
gordurosos, pois a gordura aumenta o tamanho das células
danificando ainda mais os tecidos já afetados. Água é
outra coisa que não pode faltar no cardápio anti-celulite.
Seu consumo combate o inchaço, ajuda a limpar o organismo e
o mantém hidratado. Alimentos ricos em fibras auxiliam no
funcionamento do intestino e verduras, legumes e frutas
fornecem nutrientes importantes para a regeneração da
pele, como minerais e vitaminas.
Alimentos que não podem faltar no seu cardápio
Aveia: rica em silício, ajuda a reorganizar as
fibras de sustentação da pele, prevenindo a celulite;
Alimentos antioxidantes (frutas cítricas, verduras verde
escuras e oleaginosas): por serem fontes de vitaminas A, C e
E, combatem os radicais livres, que em excesso comprometem o
funcionamento do organismo;
Carnes magras: suas proteínas ajudam na formação dos músculos;
Fibras: cereais integrais, frutas e verduras fazem o
intestino funcionar melhor, ajudando a limpar o organismo;
Água: o consumo de cerca de 8 copos ao dia estimula o
funcionamento dos rins e do sistema linfático, ajudando a
eliminar toxinas e líquidos acumulados. |
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DICAS DE SAÚDE