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Auto-estima
é a avaliação que fazemos de nós mesmos. É de grande
importância em nossas vidas e influencia tudo o que
fazemos, desde pedir um desconto numa loja até se
apresentar em um teste. Pode-se dizer que a auto-estima é
fator de sobrevivência no mercado. Confere-nos iniciativa e
coragem para correr riscos. Os componentes da auto-estima são:
• Amor próprio: é o amor incondicional que temos por nós
mesmos, com aceitação de nossas qualidades e defeitos.
Mesmo quando erramos somos dignos de respeito e amor.
• Autoconfiança: aquilo que dá coragem de agir em situações
novas, de tomar decisões.
• Auto-imagem: o retrato mental que temos de nós
mesmos. O sucesso dos modelos está diretamente ligado à
auto-estima adequada. Ser modelo implica em trabalhar
adequadamente o erro sem se afetar, aprender com o erro sem
se julgar menos e transformá-lo em oportunidade para
aprender. É desenvolver a capacidade de reagir à frustração
da rejeição sentida nos testes, por exemplo. É TER A
PARTE PSICOLÓGICA EM DIA.
Detonando a auto-estima
Que fatores concorrem para afetar a auto-estima dos modelos?
Antes de tudo, o histórico de vida, a criação. Não
nascemos com um manual de instruções e muitas vezes nossos
pais e familiares podem ter criticado mais nossos erros que
elogiado nossos acertos. Uma modelo é uma mulher mais alta
e magra que a média das brasileiras. Pode ter tido apelidos
na infância e na adolescência como bambu, taquara,
e outras pérolas. Com freqüência achava se uma menina
\\\'feia\\\' em decorrência destes fatos. Isto pode ter
abalado o desenvolvimento de sua auto-estima. Finalmente,
vem a sensação de inadequação do próprio meio de
trabalho. De tanto ouvir que não serve, acaba se
sentindo inferior, permanecendo insegura e sem confiança em
si mesma, apresentando sensação constante de rejeição,
que detona ainda mais a auto-estima.
1. Conscientize-se de suas qualidades, seus defeitos, seus
limites. Vá atrás de seu diferencial. Se não o tivesse não
estaria em uma agência como a sua.
2. Uma pessoa com amor próprio elevado diferencia se pela
forma com que encara cada ponto fraco em sua vida. Ao invés
de se lamentar, FAÇA!
Sua forma física não está legal? Malhe! Seu inglês está
ruim? Aprimore-se! Vá atrás! A melhor forma de recuperar a
auto-estima é fazendo algo pra superar o que a desagrada.
É ter coragem de mudar!
3. Reveja sua autocrítica! Você deve melhorar sempre, mas
daí a se achar uma droga quando erra vai uma distância.
Pessoas competentes erram, mas encaram o erro como um
acidente e não como prova de incompetência. Errou?
Corrige! Caiu? Levanta! Para atingir nossos objetivos temos
que aceitar a perspectiva de erro!
4. Desenvolva a auto-afirmação! Acostume-se a dizer não
quando for necessário, sem sentir culpa e sem agressividade
ou medo de magoar alguém. Aprenda a pedir um favor sem se
desculpar e aceitar o não se não for possível, sem
se melindrar. Reivindique um direito seu sem agredir ou se
omitir. Saiba discordar quando for o caso. Ouça a outra
pessoa mesmo que não concorde com ela. Depois,
naturalmente, diga algo do tipo entendo o que disse, mas
penso de outra maneira. Aprenda a ouvir uma crítica
tranqüilamente.
5. Quando você se olhar no espelho e ver algo que te
desagrada, não saia correndo. Fique lá, exponha-se
ao defeito pelo tempo suficiente para passar a sensação
desagradável. A ansiedade começa, tem um ponto de máximo
e depois termina. E mais: ao ver uma parte feia em
você, exagere de propósito. Acha que sua barriga está
saliente? Coloque-a de propósito para frente e fique
olhando até que a sensação desagradável desapareça.
Depois, procure alguma coisa agradável em você e
gratifique-se.
6. O treinamento é fundamental para diminuir a ansiedade e
aumentar a autoconfiança. Treinando você adquire
previsibilidade.
TREINE! REPITA! O DESEMPENHO MELHORA A AUTO-ESTIMA E A
AUTO-ESTIMA MELHORA O DESEMPENHO!
7. Nem sempre é simples resgatar a auto-estima. Se não
conseguir, procure ajuda psicológica especializada! Com
baixa auto-estima você não trabalha! |
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DICAS DE SAÚDE