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Automassagem
nos pés |
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Todo
mundo ama receber massagens, mas se dedica pouco a ministrá-la
nos outros. Uma forma rápida e independente de receber os
benefícios do toque é fazer movimentos de pressão e
estiramento nos dedos dos pés, procurando aliviar a tensão
que se acumula durante o dia.
Começando da parte central, pressione pontos de dentro para
fora dos pés, mantendo o movimento por alguns segundos
antes de passar para outra região. Depois massageie e
estique cada dedo suavemente, percebendo como a musculatura,
tendões e pele ficam irrigados confortavelmente. Para
finalizar acaricie a parte superior de cada pé, em
movimentos deslizantes e sucessivos feitos com as mãos, dos
dedos, para o alto dos pés. Como a circulação sanguínea
equilibrada você vai perceber que o corpo todo recebe a
mensagem de desacelerar e o relaxamento vem mais
rapidamente, conduzindo a uma noite mais bem dormida. E bom
sono! |
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DICAS DE SAÚDE