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Leve
a sério a sua TPM |
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Conhecida
como TPM, a tensão pré-menstrual é um conjunto de
sintomas que podem ser de leves a graves e interferirem na
vida das mulheres de diferentes formas, podendo até mesmo
afetar a qualidade de vida delas.
Trata-se de uma perturbação neuropsicoendócrina com
sintomas que afetam a biologia, a psicologia e a vida social
feminina. A mesma ocorre por todo período reprodutivo da
vida da mulher, ou seja, desde a primeira menstruação
(menarca), até a menopausa, e mais ainda, ciclicamente a
cada mais ou menos 28-30 dias.
Quando a TPM se manifesta de forma indesejável, afetando o
dia-a-dia dessas mulheres, tanto no aspecto pessoal como
profissional, é hora de procurar auxílio médico. Tais
queixas muitas vezes são relatadas ao clínico geral da
mulher, ou mesmo ao seu ginecologista ou endocrinologista
assistente. Não dá para passar a vida sofrendo,
principalmente quando existe tratamento! A TPM não é uma
doença, mas sim uma alteração fisiológica do ciclo
menstrual, que pode ser resolvida.
Sintomas mais comuns:
- Nervosismo;
- Ansiedade;
- Alteração de humor;
- Dor de cabeça;
- Depressão;
- Falta de concentração;
- Cansaço;
- Dor e/ou aumento das mamas;
- Ganho de peso ou sensação de inchaço;
- Desejo mais intenso de comer alguns alimentos como doces e
chocolate.
O importante é saber que esta situação é passageira, que
estes incômodos passarão em poucos dias, e não terão
repercussão à sua saúde.
Por exemplo: o aumento de peso é transitório, vem e vai
com a própria menstruação, não devendo significar frustrações
maiores (e irreais!).
Muitas hipóteses são feitas a respeito das causas da TPM,
mas o que prevalece é que há uma influência hormonal do
ciclo menstrual que interfere no sistema nervoso central. Há
uma relação entre os hormônios femininos, as endorfinas e
os neurotransmissores como a serotonina. Esta síndrome, não
tem um único tratamento específico, pois variam com a
queixa de cada mulher. Há resultados promissores com o uso
via oral de cálcio, vitamina E, magnésio e vitamina B6
entre outros, que são usados para melhorar os sintomas e a
qualidade de vida destas mulheres. Costuma-se usá-lo 14
dias antes da menstruação, diminuindo ou abolindo alguns
sintomas.
Outras, já apresentam sintomas tão intensos, que precisam
usar medicamentos controlados, como antidepressivos.
A questão da TPM é tão séria, que em vários países da
Europa e dos EUA, quando as mulheres praticam crimes, causam
batidas de carro, etc, e provam estar menstruadas ou em
TPM, a pena é diminuída.
Medidas sugeridas:
- Nos dias que antecedem a menstruação prefira a alimentação
mais leve, com menor teor de gorduras, sal, açúcar
refinado e cafeína;
- Fracione as refeições, para driblar a gula;
- Dê preferência à ingestão de leite e iogurte
desnatado, por serem ricos em cálcio;
- Evite a ingestão de álcool;
- Pratique exercícios físicos aeróbicos;
- Não fume; |
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DICAS DE SAÚDE